Decyzja o rozpoczęciu pracy z ustawieniami systemowymi może wynikać z różnych powodów. Wybór między sesją indywidualną a grupową (warsztatem) zależy od kilku czynników, takich jak komfort osobisty, dostępność danej formy pracy oraz gotowość do otwarcia się przed innymi. Każda z tych opcji ma swoje unikalne zalety i wyzwania. W tym artykule przedstawiamy główne różnice między obiema formami pracy oraz podpowiadamy, na co zwrócić uwagę, aby uzyskać najlepsze efekty.
Sesja indywidualna – na czym polega i dla kogo jest odpowiednia?
Sesja indywidualna odbywa się w kameralnym środowisku, w obecności jedynie klienta i terapeuty. Może być przeprowadzona zarówno stacjonarnie, jak i online. W tej formie terapeuta często pełni rolę przewodnika oraz reprezentanta, co pozwala na przeprowadzenie „ustawienia” nawet bez udziału innych osób.
Zalety sesji indywidualnej
Prywatność i intymność
Sesja indywidualna zapewnia komfort i poczucie prywatności, co jest szczególnie ważne dla osób, które nie czują się swobodnie w obecności innych lub pracują nad bardzo osobistymi tematami.
Skoncentrowana uwaga terapeuty
Podczas sesji indywidualnej terapeuta całkowicie skupia się na jednej osobie, co pozwala na głębsze zrozumienie jej sytuacji. Klient otrzymuje pełne, dostosowane do siebie wsparcie.
Dostosowanie tempa i metody pracy
Sesja indywidualna umożliwia pracę w tempie dostosowanym do potrzeb klienta. Terapeuta może na bieżąco dostosowywać techniki pracy, co daje większe poczucie bezpieczeństwa.
Wady sesji indywidualnej
Brak efektu grupowego
Podczas sesji indywidualnej brak jest dynamiki grupowej, która często wzbogaca proces ustawieniowy. W grupie uczestnicy odczuwają emocje związane z systemem klienta, co może wprowadzać dodatkowy poziom głębi.
Wyższy koszt
Sesje indywidualne są zazwyczaj droższe niż warsztaty grupowe, co może być barierą dla osób z ograniczonym budżetem.
Ograniczona perspektywa
Brak interakcji z innymi uczestnikami może ograniczać zakres odkrywanych wzorców i możliwość spojrzenia na sytuację z innych perspektyw.
Warsztat grupowy – jak przebiega i dla kogo jest dobry?
Warsztaty grupowe, zwane także ustawieniami grupowymi, to klasyczna forma pracy systemowej. Biorą w nich udział terapeuta oraz grupa uczestników, którą tworzą osoby chętne do pracy nad własnymi tematami lub pełniące role reprezentantów. Klient wybiera spośród uczestników przedstawicieli, którzy symbolicznie „wcielają się” w członków jego rodziny lub inne elementy systemu.
Zalety warsztatu grupowego
Efekt grupowy i pole morfogenetyczne
Podczas warsztatów uczestnicy doświadczają tzw. pola morfogenetycznego, w którym reprezentanci często odczuwają emocje związane z systemem klienta. Koncepcja ta została opisana przez Ruperta Sheldrake’a i wskazuje na istnienie pamięci systemowej.
Różnorodność perspektyw
Każdy reprezentant wnosi do ustawienia własne emocje i odczucia, co wzbogaca proces terapeutyczny. Obserwowanie dynamiki systemu z różnych punktów widzenia może prowadzić do głębszego zrozumienia własnej sytuacji.
Mocniejszy efekt
Warsztaty grupowe dają możliwość poprowadzenia pracy w wymiarze, który zdecydowanie przekracza kontrolę świadomej części umysłu klienta (ustawianego). W efekcie czas przemiany może się dla klienta znacząco skrócić w stosunku do pracy na sesjach indywidualnych. Znaczenie ma sposób wypracowania uzdrawiającego obrazu (wypracowane podczas ustawienia rozwiązanie).
Wady warsztatu grupowego
Mniejsza prywatność
Dla osób, które cenią sobie anonimowość, praca w grupie może być trudniejsza. Dzieleniu się intymnymi przeżyciami może towarzyszyć poczucie dyskomfortu.
Brak pełnej kontroli nad dynamiką grupy
Warsztaty mają własną dynamikę, na którą wpływają wszyscy uczestnicy. To może oznaczać nieprzewidziane reakcje i sytuacje, na które klient musi być przygotowany.
Ograniczony czas pracy dla każdego uczestnika
Czas na indywidualne ustawienie jest ograniczony i zależy od liczby uczestników w grupie.
Co wybrać na początek: sesję indywidualną czy warsztat grupowy?
Decyzja zależy od indywidualnych potrzeb i preferencji:
- Jeśli cenisz prywatność i chcesz pracować nad bardzo osobistymi tematami – wybierz sesję indywidualną.
- Jeśli jesteś otwarty na pracę w grupie i chcesz skorzystać z efektu grupy i pola morfogenetycznego – wybierz warsztat grupowy.
- Jeśli masz ograniczony budżet – konsultacja będzie bardziej ekonomicznym wyborem.
- Jeśli chcesz pracować we własnym tempie i mieć pełne wsparcie terapeuty – sesje indywidualne będą lepsze.
Podsumowanie
Wybór między sesją indywidualną a warsztatem grupowym zależy od Twoich preferencji, gotowości do pracy w grupie oraz budżetu. Obie formy pracy mogą być skuteczne i prowadzić do głębokich zmian. Ważne jest, aby wybrać metodę, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom i możliwościom.